肉離れの原因と予防
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肉離れの原因として考えられるのが、筋力や筋肉の柔軟性の低下、ウォーミングアップ不足があげられます。
運動前にそれらを改善し、しっかりとストレッチを行うことで、肉離れの予防にもつながります。
運動中に十分な水分補給を行うことで、筋肉の収縮性があがり、運動時に発生した熱を抑え、氷冷する効果もあるので、運動前はもちろんのこと、運動中の水分補給をこまめに行うことを心がけましょう。
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